08 Cách đơn giản để Loại bỏ tận gốc thói quen trì hoãn!
Phần 01 bí kíp để loại bỏ thói quen trì hoãn:
Gốc rễ trì hoãn là gì?
Đừng nhầm lẫn gốc rẽ của trì hoãn với biểu hiện của nó.
Trì hoãn được biểu hiện: Để lần sau, Giờ chưa có cảm hứng làm, để tí xíu, mai mình quyết tâm làm tốt hơn (Suy nghĩ này không sai nhá - chỉ cần bạn làm hết kế hoạch của hôm nay).....
Tất cả những suy nghĩ fucking trên chỉ là biểu hiện, nó là lý do mà mọi người đều tự đặt ra, có hàng trăm ngàn lý do nếu bạn muốn.
Vậy gốc rễ thực sự của nó là gì?
Nó là cách thức bạn suy nghĩ, bao gồm:
Cảm xúc: thông thường khi nghĩ đến "để ngày mai làm", lưu ý đến suy nghĩ đó,
Thứ 1 có phải bạn cảm giác một chút cơn sướng, vui vẻ trong suy nghĩ đó?
Thứ 2 là cảm xúc tội lỗi, cắn rứt khi kết thúc một ngày và bạn thấy mình lại trì hoãn.
Còn đối với "công việc" bạn trì hoãn: cảm xúc khi bạn nghĩ về nó hoặc định làm nó là: chán ghét, một chút thích thú, cảm giác gần giống choáng váng, cảm xúc khó chịu nó phình to trong đầu bạn.
Sau đó "mô thức trì hoãn" hiện lên bạn lại cảm giác vui sướng khi trì hoãn.
Việc tằm xàm thay thế: bạn thường thay thế công việc chính với những thứ tầm xàm ba láp như: chat fb, chơi game lmht.., chat zalo, xem youtube…….
02 cảm xúc chính xuất hiện ở đây:
- 01 là bạn sẽ vui thích khi làm điều đó và kết thúc bằng cảm giác ân hận,
- 02 là bạn hoàn toàn không thích nó và bạn vẫn làm nó một cách huyền bí mà bạn ko biêts, kết thúc vẫn là ân hận.
Vòng lặp trên lặp đi lặp lại, mỗi lần lặp lại bạn sẽ chỉ trích bản thân, những suy nghĩ bạn không thể chống lại nó lại hiện lên.
Đôi khi bạn đọc sách học thầy…… tìm cách thoát khỏi nó nhưng nó vẫn cứ quay lại ám bạn.
Nguyên nhân thật sự là bạn chưa biết là gốc rễ của trì hoãn, hoặc chưa biết cách để xử lý nó.
Các cách giải quyết mang lại tác dụng ngược khi "cố gắng" loại bỏ tận gốc thói quen xấu
- T1. Bạn cố gắng chống lại nó, bạn ghét cai ghét đắng nó (cảm xúc cực kỳ tiêu cực về nó)
- T2. Bạn nghĩ những cái bạn học được là phép màu biến là được liền.
- T3. Bạn tiếp thêm năng lượng cho nó.
Vì thế...
8 Cách vui sướng và dễ dàng nhất để xoá bỏ thói quen xấu trì hoãn.
Bí quyết ở đây là hãy làm ngay làm liền.
2. Chịu trách nhiệm hoàn toàn.
Đổ thừa không đổ ra tiền, bạn phải xác định việc không làm là do chính bạn đã chọn.
Bạn có quyền lựa chọn Làm Ngay.
3. Trong quá trình làm hãy nghĩ tới vui sướng hưởng thụ, hoặc tìm một gì đó fun fun trong quá trình làm đừng rặn ị.
4. Bạn biết khi nào mình chiến thắng 21 ngày liên tục bạn sẽ thắng nó, 90 ngày liên tục sẽ là chiến thắng bền vững.
5. Đôi khi có 01 ngày thua trận, đừng quên những ngày bạn thắng.
6. Đừng quên những trợ lực của bạn.
7. Trì hoãn cũng là trợ lực của bạn, hãy dùng nó đúng cách.
8. Tập trung vào quá trình và làm tốt nhất, kết quả là động lực để bạn học hỏi.
Dưới đây là câu chuyện về a A đã xoá bỏ thói quen trì hoãn!
Sau khi đọc sách hoặc tham gia khoá học nào đó. Anh A quyết định đặt mục tiêu là đọc 10 quyển sách trong 4 tháng, lên kế hoạch ngày đọc 01 chương vào buổi sáng. Trước đây a ấy trì hoãn quá nhiều lần, lần này a đặt mục tiêu cụ thể thực hiện được và quá trình hành động đơn giản.
Sáng ngày thứ nhất 6h sáng đồng hồ reo, a muốn nấn ná trên giường như mọi khi, a ấy nghĩ để hôm khác ngủ nướng đi, nay phải đọc sách ngay.
Sau khi vệ sinh xong, a pha cho mình 01 ly cà phê đá, a ngồi một cách thoải mái. Sau đó a cầm quyền sách lên với suy nghĩ " Điều gì thú vị đang chờ đón mình đây?".
A ấy đọc ngay, một cách say sưa, với ly cà phê, bầu trời xinh đẹp vào buổi sáng. Đôi khi a ấy dời mắt ra cuốn sách để suy nghĩ, và ngắm nhìn khung cảnh buổi sáng đẹp ngất ngây. Tất cả hành trình đó đều thú vị và hài hoà, không có gì là bắt buộc, cố gắng hay khó khăn, đơn giản là làm ngay và thưởng thức quá trình đó.
Với niềm vui kỳ lạ, Niềm sung sướng khi thực hiện mục tiêu mà a tạo ra đó đã là một phần của động lực thay đổi.
Đôi khi những suy nghĩ bất chợt muốn cầm đt lên để lướt fb, thì a lại nghĩ để sau đi, từ từ cũng đc, giờ đang đọc sách rất hay. A làm ngay việc chính và trì hoãn những thói quen vô ích đến thiên thu.
Cũng có ngày do đi gặp gỡ với bạn bè về, sáng hôm sau a ngủ đến giờ làm, một ngày đó không đọc sách. A lúc đầu cũng có suy nghĩ cắn rứt, chiều đến, a đi bộ tập thể dục một chút, trong đầu a nghĩ về điều đó. Wow, 10 ngày vừa rồi mình luôn chiến thắng, thua một trận mà ủ rủ như gà mắc mưa à. Nghĩ làm ngay, a về nhà mài dao xoàn xoạt, sau đó hôm sau lấy quyển sách ra hưởng thụ tiếp.
Có một điều a tin tưởng, 21 ngày chiến thắng a sẽ hình thành thói quen đó, đó là mốc chiến thắng thứ nhất mà a ghi nhận.
Ngày qua ngày, từng bước nhỏ tạo nên quả cầu tuyết thành công càng lăn càng lớn. Càng nhiều thói quen tốt tụ hội về với anh ấy.
Phần 02 Khẩu quyết để loại bỏ tận gốc thói quen xấu:
Cá nhân tui thích đọc xuyên suốt nên chỉ chọn theo chương để khỏi ngắt quảng.
02 Chịu trách nhiệm cụ thể là như thế nào? Theo lý giải của tui: Khi bạn nóng giận một ai đó chính là lúc bạn rủ bỏ khả năng nắm giữ cuộc đời mình và trao quyền cho người đó.
Nếu bạn ghét thói quen trì hoãn, chính là bạn đã trao quyền lực nắm giữ cuộc đời bạn cho cảm xúc đó.
Hãy rèn luyện để tâm trí quen suy nghĩ thoải mái, vui vẻ trên con đường bạn chọn.
Phần thưởng đáng giá nhất của hành trình đến giấc mơ là chứng kiến bản thân càng lúc càng khủng.
Cuối cùng về hành trình loại bỏ tận gốc thói quen trì hoãn
Những điều cơ bản và thực hiện được chính là nền móng quan trọng nhất để thực sự thành công bền vững.
Chúc bạn đi vào hành trình phát triển bản thân với chiến thắng đầu tiên là hành trình xoá bỏ thỏi quen trid hoãn và thành lập một thói quen tốt thứ nhất.
Nếu ông muốn vào hành trình khám phá rèn luyện bản thân, cân nhắc vào cộng đồng Yam, nơi đây có các bạn cũng đang trên hành trình đó.
Nhận xét
Đăng nhận xét